вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молочный коктейль- 300.00 гр, сок лимонный- 300.00 гр, йогурт из молока фруктовый- 500.00 гр, кисель(ГИ:50)- 300.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр

По плану

ИТОГ:

ккал.: 1075.2 жиры:28.8 г. белки: 30.8 г. углеводы: 81.9 г.

съедено еды: 1.5 кг. , воды в рационе: 349.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.68 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 1.36 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.1 мг. Витамин Н: 7.5 мкг.
Витамин РР: 9.5 мг. Витамин С: 137.5 мг.
Витамин Д: 0.12 мкг. Витамин B12: 0.9 мкг.
Железо: 85 мг. Калий: 3.48 г.
Кальций: 939.9 мг. Магний: 521 мг.
Натрий: 256.6 мг. Фосфор: 1.14 г.
Холестерин: 15 мг. Сера: 98.4 мг.
Хлор: 264.3 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru