вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

макароны отварные- 200.00 гр, ветчина- 50.00 гр, хлеб из отрубей- 150.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, суп картоф. с макаронами- 300.00 гр, помидор- 100.00 гр

Чай с лимоном бутерброд, суп, котлета, макароны, помидор

ИТОГ:

ккал.: 1160.95 жиры:45.4 г. белки: 43.46 г. углеводы: 136.57 г.

съедено еды: 850 гр. , воды в рационе: 409.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.49 мг. Витамин В2: 0.25 мг.
Витамин В3: 1.01 мг. Витамин В6: 0.63 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 3.45 мг.
Витамин Н: 3.2 мкг. Витамин РР: 3.95 мг.
Железо: 5.55 мг. Калий: 1.42 г.
Кальций: 84.2 мг. Магний: 96.15 мг.
Натрий: 531.95 мг. Фосфор: 390.9 мг.
Сера: 187.9 мг. Хлор: 209.5 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 2.8 мг.
Витамин С: 37.15 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0 мкг. Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru