вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ветчина- 100.00 гр, хлеб из отрубей- 180.00 гр, йогурт 1.5 %- 180.00 гр, творог полужирный 9 %- 180.00 гр, щи- 300.00 гр

Чай с лимоном бутерброд, щи, творог, йогурт

ИТОГ:

ккал.: 1179.64 жиры:51.5 г. белки: 81.95 г. углеводы: 111.32 г.

съедено еды: 940 гр. , воды в рационе: 592.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 4.7 мг. Калий: 1.52 г.
Кальций: 597.9 мг. Магний: 137.9 мг.
Натрий: 1.09 г. Фосфор: 913 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин А: 1.7 мг.
Витамин B1: 0.22 мг. Витамин В2: 0.99 мг.
Витамин В3: 0.84 мг. Витамин В6: 0.39 мг.
Витамин РР: 2.28 мг. Витамин С: 25.98 мг.
Витамин B12: 0.72 мкг. Холестерин: 9.05 мг.
Сера: 105 мг. Хлор: 251.1 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.3 мг.
Витамин Н: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru