вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: икра горбуши красная- 30.00 гр, Масло сладкосливочное несолёное- 6.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 11.00 гр, черешня- 110.00 гр, Масло подсол. Астон- 6.00 гр, шпинат- 36.00 гр, яйцо- 120.00 гр

Завтрак: Яичница со шпинатом, бутерброд с икрой , черешня.

ИТОГ:

ккал.: 434.872 жиры:28.934 г. белки: 27.62 г. углеводы: 17.03 г.

съедено еды: 319 гр. , воды в рационе: 216.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 7.27 мг. Калий: 809.09 мг.
Кальций: 166.81 мг. Магний: 117.79 мг.
Фосфор: 436.26 мг. Витамин А: 2.2 мг.
Витамин B1: 0.15 мг. Витамин В2: 0.61 мг.
Витамин В3: 1.73 мг. Витамин В6: 0.18 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 3.87 мг.
Витамин РР: 0.97 мг. Натрий: 250.84 мг.
Сера: 216.92 мг. Хлор: 295 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин С: 36.3 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 2.64 мкг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Холестерин: 684 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru