вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 24.00 гр, орех кедровый- 2.00 гр, вода- 232.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 107.00 гр, яйца куриные вареные- 58.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, творог нежирный- 70.00 гр

На завтрак (5:04) творог, сметана, кедровые орешки, яйцо, икра, кофе, молоко. (303 kcal, 503 g)

ИТОГ:

ккал.: 302.849 жиры:17.1526 г. белки: 28.25 г. углеводы: 9.46 г.

съедено еды: 503 гр. , воды в рационе: 377.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 228.1 мг. Магний: 57.14 мг.
Фосфор: 252.42 мг. Витамин А: 0.03 мг.
Витамин B1: 0.08 мг. Витамин В2: 0.44 мг.
Витамин В3: 0.57 мг. Витамин В6: 0.19 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 0.1 мг.
Витамин Н: 8.74 мкг. Витамин РР: 2.09 мг.
Витамин С: 1.74 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 1.34 мкг. Железо: 0.85 мг.
Калий: 398.12 мг. Натрий: 84.5 мг.
Холестерин: 12.1 мг. Сера: 31.03 мг.
Хлор: 198.2 мг. Йод: 9.63 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru