вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кекс(ГИ:50)- 300.00 гр, чеснок- 2.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, редис- 200.00 гр, сельдерей- 10.00 гр, огурец- 20.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, куриное филе- 50.00 гр

Вкусно и полезно.

ИТОГ:

ккал.: 1492.892 жиры:68.22 г. белки: 38.98 г. углеводы: 193.26 г.

съедено еды: 1.19 кг. , воды в рационе: 814.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.93 мг. Витамин B1: 1.05 мг.
Витамин В2: 2 мг. Витамин В3: 2.86 мг.
Витамин В6: 1.2 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 5.92 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.85 мг. Витамин С: 68.58 мг.
Витамин Д: 1.25 мкг. Витамин B12: 1.1 мкг.
Железо: 8.04 мг. Калий: 1.95 г.
Кальций: 433.6 мг. Магний: 171.6 мг.
Натрий: 303.94 мг. Фосфор: 632.7 мг.
Сера: 283.7 мг. Хлор: 413 мг.
Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru