вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 30.00 гр, орех кедровый- 3.00 гр, вода- 350.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 56.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, творог нежирный- 70.00 гр, банан(ГИ:65)- 35.00 гр

На завтрак (4:59) творог, сметана, кедровые орешки, банан, кофе, молоко. (220 kcal, 551 g)

ИТОГ:

ккал.: 220.219 жиры:9.8924 г. белки: 19.68 г. углеводы: 14.24 г.

съедено еды: 551 гр. , воды в рационе: 475.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 165.79 мг. Магний: 61.38 мг.
Фосфор: 212.39 мг. Витамин А: 0.05 мг.
Витамин B1: 0.07 мг. Витамин В2: 0.35 мг.
Витамин В3: 0.47 мг. Витамин В6: 0.31 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 0.19 мг.
Витамин Н: 7.11 мкг. Витамин РР: 1.74 мг.
Витамин С: 4.58 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 1.13 мкг. Железо: 0.85 мг.
Калий: 397.46 мг. Натрий: 69.79 мг.
Холестерин: 7 мг. Сера: 16.24 мг.
Хлор: 142.1 мг. Йод: 5.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru