вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сметана 10 %- 30.00 гр, клубника- 80.00 гр

Умеренный дефицит калорий (22%) Нужно калорий: 1415 ккал Белки, гр. 63 Жиры, гр. : 123 Углеводы, гр. : 15

ИТОГ:

ккал.: 62.62 жиры:3.32 г. белки: 1.45 г. углеводы: 7.81 г.

съедено еды: 110 гр. , воды в рационе: 92.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 0.03 мг.
Витамин В2: 0.07 мг. Витамин В6: 0.08 мг.
Витамин В9: 7.35 мкг. Витамин Е: 0.66 мг.
Витамин Н: 2.6 мкг. Витамин РР: 0.54 мг.
Витамин С: 20.15 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.12 мкг. Железо: 0.99 мг.
Калий: 216.4 мг. Кальций: 59 мг.
Магний: 20.6 мг. Натрий: 23 мг.
Фосфор: 48.2 мг. Холестерин: 9 мг.
Хлор: 35.1 мг. Йод: 0.64 мг.
Сера: 12.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru