вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйцо- 50.00 гр, сало- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, Сок жимолости- 250.00 гр, Тыквенный нектар- 250.00 гр, капуста белокачанная- 300.00 гр, обед: сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, вафли(ГИ:65)- 40.00 гр, Тыквенный нектар- 250.00 гр, Сок жимолости- 250.00 гр, ужин: йогурт 3.2 %- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1884 жиры:115.17 г. белки: 36.93 г. углеводы: 98.1 г.

съедено еды: 1.76 кг. , воды в рационе: 313.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.84 мг. Витамин В3: 2 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.94 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 2.86 мг. Витамин Д: 1.1 мкг.
Витамин B12: 1.25 мкг. Железо: 3.63 мг.
Калий: 1.35 г. Кальций: 481.4 мг.
Магний: 93.1 мг. Натрий: 239.2 мг.
Фосфор: 444.2 мг. Холестерин: 297.5 мг.
Сера: 266.5 мг. Хлор: 439 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин С: 136.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru