вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог нежирный- 70.00 гр, банан(ГИ:65)- 38.00 гр, Сметана 15%- 38.00 гр, орех кедровый- 2.00 гр, вода- 330.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 54.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

На завтрак (4:40) творог, сметана, кедровые орешки, банан, кофе, сливки. (228 kcal, 539 g)

ИТОГ:

ккал.: 228.194 жиры:10.4276 г. белки: 19.77 г. углеводы: 14.87 г.

съедено еды: 539 гр. , воды в рационе: 456.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин В3: 0.47 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Н: 7.05 мкг. Витамин РР: 1.75 мг.
Витамин С: 4.85 мг. Витамин B12: 1.13 мкг.
Железо: 0.86 мг. Калий: 404.98 мг.
Кальций: 163.13 мг. Магний: 59.68 мг.
Натрий: 69.72 мг. Фосфор: 209.42 мг.
Холестерин: 6.8 мг. Хлор: 139.9 мг.
Витамин Е: 0.2 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Сера: 15.66 мг. Йод: 4.86 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru