вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

клубника- 150.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 50.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, сало- 20.00 гр

Умеренный дефицит калорий (22%) Нужно калорий: 1415 ккал Белки, гр. 63 Жиры, гр. : 123 Углеводы, гр. : 15

ИТОГ:

ккал.: 251.785 жиры:20.53 г. белки: 3.68 г. углеводы: 15.15 г.

съедено еды: 225 гр. , воды в рационе: 171.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.23 мг. Витамин В6: 0.13 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 1.29 мг.
Витамин Н: 4.45 мкг. Витамин РР: 2.15 мг.
Витамин С: 38.15 мг. Железо: 2.17 мг.
Калий: 409.2 мг. Кальций: 125.1 мг.
Магний: 40.16 мг. Натрий: 40.35 мг.
Фосфор: 113.4 мг. Сера: 38.5 мг.
Хлор: 86.5 мг. Йод: 1.21 мг.
Витамин В3: 0.2 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru