вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 200.00 гр, обед: хлеб из отрубей- 100.00 гр, сало- 100.00 гр, сметана 20 %- 100.00 гр, Жимолость- 300.00 гр, ужин: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, перекус (19:01): орех миндаль- 10.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 40.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2556.01 жиры:200.04 г. белки: 57.3 г. углеводы: 130.63 г.

съедено еды: 1.12 кг. , воды в рационе: 338.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.43 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.99 мг. Витамин В3: 0.85 мг.
Витамин В6: 0.31 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 7.87 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 3 мг. Витамин С: 4.2 мг.
Витамин Д: 1.43 мкг. Витамин B12: 2.05 мкг.
Железо: 15.54 мг. Калий: 922.35 мг.
Кальций: 1.21 г. Магний: 196.55 мг.
Натрий: 926.6 мг. Фосфор: 939.9 мг.
Сера: 120.25 мг. Хлор: 216.65 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 337 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru