вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ветчина- 50.00 гр, хлеб из отрубей- 100.00 гр, скумбрия- 100.00 гр, щи- 300.00 гр, капуста тушеная- 300.00 гр

Чай с лимоном бутерброд, щи, капуста тушеная, скумбрия

ИТОГ:

ккал.: 969.85 жиры:50.95 г. белки: 47.64 г. углеводы: 89.48 г.

съедено еды: 850 гр. , воды в рационе: 541.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 5.7 мг. Калий: 2.02 г.
Кальций: 263.5 мг. Магний: 147 мг.
Натрий: 619.6 мг. Фосфор: 582 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин А: 2.11 мг.
Витамин B1: 1.09 мг. Витамин В2: 1.39 мг.
Витамин В3: 1.8 мг. Витамин В6: 1.4 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 4.3 мг.
Витамин Н: 0.5 мкг. Витамин РР: 11.9 мг.
Витамин С: 160.2 мг. Витамин B12: 0.01 мг.
Холестерин: 75 мг. Сера: 236.4 мг.
Хлор: 241.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru