вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 1000.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 300.00 гр, сметана 10 %- 15.00 гр, щи- 350.00 гр, яблоко- 250.00 гр, говядина- 50.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, сыр- 50.00 гр, тефтели мясные- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 847.61 жиры:39.8 г. белки: 45.89 г. углеводы: 81.55 г.

съедено еды: 2.13 кг. , воды в рационе: 1679.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.21 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 1.12 мг. Витамин В3: 2.46 мг.
Витамин В6: 1.18 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 4.07 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.11 мг. Витамин С: 62.94 мг.
Витамин Д: 0.24 мкг. Витамин B12: 3.5 мкг.
Железо: 11.53 мг. Калий: 2.37 г.
Кальций: 1.03 г. Магний: 177.07 мг.
Натрий: 1.04 г. Фосфор: 916.06 мг.
Холестерин: 54 мг. Сера: 377.52 мг.
Хлор: 1.45 г. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru