вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сливки 10 %- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, курица субпродукты- 30.00 гр, бульон из кур- 150.00 гр

Умеренный дефицит калорий (22%) Нужно калорий: 1415 ккал Белки, гр. 63 Жиры, гр. : 123 Углеводы, гр. : 15

ИТОГ:

ккал.: 175.451 жиры:13.028 г. белки: 12.9 г. углеводы: 1.92 г.

съедено еды: 203 гр. , воды в рационе: 180.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.16 мг. Витамин В3: 0.45 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 4.44 мкг.
Витамин Е: 0.27 мг. Витамин Н: 6.65 мкг.
Витамин РР: 3.07 мг. Витамин С: 1.09 мг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Витамин B12: 0.41 мкг.
Железо: 2 мг. Калий: 135.35 мг.
Кальций: 33.15 мг. Магний: 18.95 мг.
Натрий: 68.69 мг. Фосфор: 157.9 мг.
Холестерин: 6 мг. Хлор: 61.8 мг.
Йод: 5.7 мкг. Сера: 108.45 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru