вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: икра Здоровье- 19.00 гр, орех кедровый- 2.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 35.00 гр, вода- 262.00 гр, яйца куриные вареные- 62.00 гр, Сметана 15%- 25.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, творог нежирный- 70.00 гр

На завтрак (4:36) творог, сметана, кедровые орешки, яйцо, икра, кофе, сливки. (267 kcal, 482 g)

ИТОГ:

ккал.: 267.397 жиры:15.3846 г. белки: 26.39 г. углеводы: 6.59 г.

съедено еды: 482 гр. , воды в рационе: 343.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 137.29 мг. Магний: 41.06 мг.
Фосфор: 181.68 мг. Витамин А: 0.01 мг.
Витамин B1: 0.05 мг. Витамин В2: 0.29 мг.
Витамин В3: 0.28 мг. Витамин В6: 0.16 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 0.03 мг.
Витамин Н: 6.44 мкг. Витамин РР: 1.51 мг.
Витамин С: 0.81 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 1.05 мкг. Железо: 0.62 мг.
Калий: 245 мг. Натрий: 48.44 мг.
Холестерин: 4.9 мг. Сера: 10.15 мг.
Хлор: 119 мг. Йод: 3.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru