вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Масло горчичное- 30.00 гр, сахар(ГИ:60)- 30.00 гр, сметана 20 %- 50.00 гр, Жимолость- 200.00 гр, Тыквенные семечки- 10.00 гр, ряженка- 250.00 гр, какао с молоком- 250.00 гр, Цикорий- 15.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, Манная каша на молоке- 100.00 гр, Шаурма- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1968.88 жиры:36.21 г. белки: 24.39 г. углеводы: 94.31 г.

съедено еды: 1.25 кг. , воды в рационе: 322.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 1.41 мг. Калий: 1.03 г.
Кальций: 675.65 мг. Натрий: 268.1 мг.
Витамин А: 0.4 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.83 мг. Витамин В6: 0.16 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.53 мг.
Витамин Н: 9.8 мкг. Витамин РР: 3.1 мг.
Витамин С: 4.65 мг. Витамин Д: 0.23 мкг.
Витамин B12: 1.2 мкг. Магний: 104 мг.
Фосфор: 515.2 мг. Холестерин: 27.54 г.
Хлор: 305 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В3: 1 мг. Сера: 72.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru