вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 22.00 гр, вода- 330.00 гр, орех кедровый- 2.00 гр, сливки 10 %- 43.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, банан(ГИ:65)- 38.00 гр, творог нежирный- 70.00 гр

На завтрак (3:28) творог, сметана, кедровые орешки, банан, кофе, сливки. (220 kcal, 512 g)

ИТОГ:

ккал.: 220.427 жиры:10.4376 г. белки: 18.93 г. углеводы: 13.69 г.

съедено еды: 512 гр. , воды в рационе: 444.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 137.03 мг. Магний: 56.42 мг.
Фосфор: 196.51 мг. Витамин А: 0.13 мг.
Витамин B1: 0.06 мг. Витамин В2: 0.29 мг.
Витамин В3: 0.38 мг. Витамин В6: 0.32 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 0.37 мг.
Витамин Н: 7.04 мкг. Витамин РР: 1.78 мг.
Витамин С: 4.37 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 1.08 мкг. Железо: 0.85 мг.
Калий: 379.46 мг. Натрий: 59.92 мг.
Холестерин: 14.3 мг. Хлор: 111.46 мг.
Йод: 3.87 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru