вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 24.00 гр, клубника- 107.00 гр, вода- 350.00 гр, сливки 10 %- 37.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, творог нежирный- 70.00 гр

На завтрак (3:46) творог, сметана, кедровые орешки, клубника, кофе, сливки. (208 kcal, 595 g)

ИТОГ:

ккал.: 207.501 жиры:9.156 г. белки: 18.88 г. углеводы: 14.01 г.

съедено еды: 595 гр. , воды в рационе: 521.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин В6: 0.24 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 0.83 мг.
Витамин Н: 8.83 мкг. Витамин РР: 2.19 мг.
Витамин С: 27.29 мг. Железо: 1.9 мг.
Калий: 479.46 мг. Кальций: 170.39 мг.
Магний: 58.04 мг. Натрий: 56.44 мг.
Фосфор: 216.46 мг. Сера: 17.12 мг.
Хлор: 129.61 мг. Йод: 0.86 мг.
Витамин В3: 0.25 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 1.06 мкг. Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru