вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: тефтели мясные- 100.00 гр, сыр- 40.00 гр, кабачки жареные в раст. масле- 200.00 гр, перекус (09:01): кофе в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, Цикорий- 20.00 гр, какао со сгущен. молоком- 200.00 гр, обед: апельсин- 200.00 гр, киви(ГИ:50)- 200.00 гр, перекус (12:01): орех арахис- 20.00 гр, ужин: ряженка- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1598.18 жиры:75.52 г. белки: 58.82 г. углеводы: 185.98 г.

съедено еды: 1.25 кг. , воды в рационе: 843.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.98 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 1.17 мг. Витамин В3: 1.9 мг.
Витамин В6: 0.66 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 2.1 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 10.37 мг. Витамин С: 289.27 мг.
Витамин Д: 0.24 мкг. Витамин B12: 2.26 мкг.
Железо: 7.53 мг. Калий: 2.74 г.
Кальций: 1.2 г. Магний: 275.3 мг.
Натрий: 670 мг. Фосфор: 1 г.
Сера: 240.1 мг. Хлор: 1.94 г.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 27.53 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru