вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: клубника- 30.00 гр, виноград- 25.00 гр, банан(ГИ:65)- 20.00 гр, творог нежирный- 70.00 гр, сливки 10 %- 25.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 240.00 гр

На завтрак (5:55) творог, банан, виноград, клубника, кофе, сливки. (151 kcal, 412 g)

ИТОГ:

ккал.: 150.594 жиры:3.362 г. белки: 17.07 г. углеводы: 14.12 г.

съедено еды: 412 гр. , воды в рационе: 371.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.29 мг. Витамин В6: 0.28 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 0.39 мг.
Витамин Н: 7.27 мкг. Витамин РР: 1.19 мг.
Витамин С: 11.48 мг. Железо: 0.99 мг.
Калий: 305.95 мг. Кальций: 129.6 мг.
Магний: 38.55 мг. Натрий: 56.56 мг.
Фосфор: 180.25 мг. Сера: 6.55 мг.
Хлор: 105.05 мг. Йод: 0.24 мг.
Витамин В3: 0.29 мг. Витамин B12: 1.01 мкг.
Холестерин: 8.9 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru