вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сливки 10 %- 30.00 гр, антрекот жареное мясо- 150.00 гр

Умеренный дефицит калорий (22%) Нужно калорий: 1415 ккал Белки, гр. 63 Жиры, гр. : 123 Углеводы, гр. : 15

ИТОГ:

ккал.: 629.16 жиры:49.8 г. белки: 41.76 г. углеводы: 3.9 г.

съедено еды: 180 гр. , воды в рационе: 42.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.33 мг. Витамин В3: 0.99 мг.
Витамин В6: 0.92 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.65 мг. Витамин Н: 6.75 мкг.
Витамин РР: 5.91 мг. Витамин С: 12.75 мг.
Витамин Д: 1.68 мкг. Витамин B12: 5.37 мкг.
Железо: 5.88 мг. Калий: 579.45 мг.
Кальций: 76.5 мг. Магний: 50.55 мг.
Натрий: 132.3 мг. Фосфор: 450.3 мг.
Холестерин: 9 мг. Хлор: 133.35 мг.
Йод: 0.02 мг. Сера: 412.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru