вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Кабачки жар в раст масле с сыром- 300.00 гр, тефтели мясные- 100.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 100.00 гр, перекус (09:01): кофе в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, Цикорий- 15.00 гр, обед: капуста цветная вареная- 200.00 гр, тефтели мясные- 100.00 гр, ужин: варенец- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1198.975 жиры:37.325 г. белки: 41.99 г. углеводы: 59.82 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 544.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.53 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.72 мг. Витамин В3: 2.08 мг.
Витамин В6: 1.89 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.63 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.1 мг. Витамин С: 75.5 мг.
Витамин Д: 0.37 мкг. Витамин B12: 2.8 мкг.
Железо: 18.45 мг. Калий: 1.79 г.
Кальций: 538.7 мг. Магний: 210 мг.
Натрий: 230.5 мг. Фосфор: 712.3 мг.
Сера: 388.5 мг. Хлор: 2.04 г.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 22.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru