вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сметана 20 %- 50.00 гр, кетчуп- 50.00 гр, пельмени- 200.00 гр, гренки(ГИ:50)- 30.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 30.00 гр

с кетчупом или сметаной

ИТОГ:

ккал.: 1284.36 жиры:73.13 г. белки: 54.26 г. углеводы: 123.84 г.

съедено еды: 360 гр. , воды в рационе: 260.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.38 мг. Витамин B1: 0.78 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин В6: 0.87 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 4.03 мг.
Витамин Н: 9.17 мкг. Витамин РР: 7.34 мг.
Витамин С: 23.45 мг. Витамин Д: 0.3 мкг.
Витамин B12: 2.6 мкг. Железо: 8.08 мг.
Калий: 1.31 г. Кальций: 132.24 мг.
Магний: 104.08 мг. Натрий: 358.56 мг.
Фосфор: 556.05 мг. Холестерин: 43.5 мг.
Хлор: 3.44 г. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 1.29 мг. Сера: 578.48 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru