вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: банан(ГИ:65)- 50.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, творог нежирный- 70.00 гр, Сметана 15%- 22.00 гр, орех кедровый- 2.00 гр, вода- 350.00 гр, сливки 10 %- 35.00 гр

На завтрак (4:38) творог, сметана, кедровые орешки, банан, кофе, сливки. (240 kcal, 536 g)

ИТОГ:

ккал.: 221.727 жиры:9.6976 г. белки: 18.89 г. углеводы: 15.85 г.

съедено еды: 536 гр. , воды в рационе: 466.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин В3: 0.4 мг.
Витамин В6: 0.36 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.38 мг. Витамин РР: 1.84 мг.
Витамин С: 5.53 мг. Железо: 0.92 мг.
Калий: 411.3 мг. Кальций: 130.79 мг.
Магний: 60.66 мг. Натрий: 60.44 мг.
Фосфор: 193.23 мг. Витамин Н: 6.72 мкг.
Витамин B12: 1.05 мкг. Холестерин: 11.9 мг.
Хлор: 105.7 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Йод: 3.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru