вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

окрошка овощная- 160.00 гр, йогурт 1.5 %- 60.00 гр, помидор- 60.00 гр, руккола- 30.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, минтай- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 511.8 жиры:25.46 г. белки: 54.16 г. углеводы: 17.9 г.

съедено еды: 610 гр. , воды в рационе: 522.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.12 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 1.09 мг. Витамин В3: 2.28 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 5.62 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 4.44 мг. Витамин С: 24.84 мг.
Витамин Д: 3.12 мкг. Витамин B12: 1.02 мкг.
Железо: 6.26 мг. Калий: 1.48 г.
Кальций: 264.98 мг. Магний: 160.5 мг.
Натрий: 336.98 мг. Фосфор: 851.16 мг.
Сера: 617.62 мг. Хлор: 669.48 мг.
Йод: 0.34 мг. Холестерин: 103 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru