вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко пастеризованное 3,5 %- 50.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, сыр твердый- 40.00 гр

Умеренный дефицит калорий (22%) Нужно калорий: 1415 ккал Белки, гр. 63 Жиры, гр. : 123 Углеводы, гр. : 15

ИТОГ:

ккал.: 176.151 жиры:12.458 г. белки: 12.3 г. углеводы: 3.96 г.

съедено еды: 93 гр. , воды в рационе: 44.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.03 мг.
Витамин В2: 0.25 мг. Витамин В3: 0.2 мг.
Витамин В6: 0.07 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.17 мг. Витамин Н: 1.6 мкг.
Витамин РР: 0.85 мг. Витамин С: 1.77 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.76 мкг.
Железо: 0.59 мг. Калий: 113 мг.
Кальций: 463 мг. Магний: 27 мг.
Натрий: 369.09 мг. Фосфор: 268.5 мг.
Холестерин: 5 мг. Сера: 14.5 мг.
Хлор: 55 мг. Йод: 4.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru