вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 255.00 гр, виноград- 68.00 гр, Сметана 15%- 22.00 гр, орех кедровый- 2.00 гр, творог нежирный- 70.00 гр, сливки 10 %- 31.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

На завтрак (5:30) творог, сметана, кедровые орешки, виноград, кофе, сливки. (213 kcal, 453 g)

ИТОГ:

ккал.: 212.897 жиры:9.1676 г. белки: 18.17 г. углеводы: 15.56 г.

съедено еды: 453 гр. , воды в рационе: 385.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин В3: 0.27 мг.
Витамин В6: 0.22 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Н: 7.58 мкг. Витамин РР: 1.4 мг.
Витамин С: 4.59 мг. Железо: 0.91 мг.
Калий: 353.34 мг. Кальций: 140.65 мг.
Магний: 46.82 мг. Натрий: 60.98 мг.
Фосфор: 186.91 мг. Сера: 4.76 мг.
Хлор: 103.5 мг. Йод: 8.23 мкг.
Витамин B12: 1.03 мкг. Холестерин: 10.7 мг.
Витамин Е: 0.16 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru