вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, творог нежирный- 70.00 гр, Сметана 15%- 22.00 гр, икра Здоровье- 15.00 гр, орех кедровый- 2.00 гр, вода- 330.00 гр, сливки 10 %- 31.00 гр, яйца куриные вареные- 44.00 гр

На завтрак (5:18) творог, сметана, кедровые орешки, яйцо, икра, кофе, сливки. (225 kcal, 538 g)

ИТОГ:

ккал.: 239.695 жиры:14.0256 г. белки: 23.23 г. углеводы: 5.81 г.

съедено еды: 517 гр. , воды в рационе: 405.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.04 мг. Витамин В2: 0.25 мг.
Витамин РР: 0.85 мг. Железо: 0.4 мг.
Калий: 168.34 мг. Кальций: 117.31 мг.
Магний: 31.26 мг. Натрий: 43.26 мг.
Фосфор: 167.99 мг. Витамин А: 0.07 мг.
Витамин В3: 0.23 мг. Витамин В6: 0.16 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Н: 6.56 мкг.
Витамин С: 0.51 мг. Витамин B12: 1.03 мкг.
Холестерин: 10.7 мг. Хлор: 102.82 мг.
Витамин Е: 0.16 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Йод: 2.79 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru