вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

тефтели мясные- 100.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, Паровая гречка с грибами- 200.00 гр, масло сливочное- 30.00 гр, масло растительное- 30.00 гр, какао с молоком- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, ряженка- 250.00 гр, Уха из минтая, лука, картофеля, - 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1638.898 жиры:101.522 г. белки: 51.05 г. углеводы: 81.52 г.

съедено еды: 1.36 кг. , воды в рационе: 511.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.4 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 1.04 мг. Витамин В3: 1.72 мг.
Витамин В6: 0.51 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 53.33 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 3.18 мг. Витамин С: 45.7 мг.
Витамин Д: 0.06 мг. Витамин B12: 2.08 мкг.
Железо: 5.33 мг. Калий: 1.49 г.
Кальций: 752.3 мг. Магний: 141.22 мг.
Натрий: 354.14 мг. Фосфор: 689.28 мг.
Сера: 206.8 мг. Хлор: 1.21 г.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 27.5 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru