вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

масло сливочное- 5.00 гр, курица субпродукты- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, авокадо- 40.00 гр

Умеренный дефицит калорий (22%) Нужно калорий: 1415 ккал Белки, гр. 63 Жиры, гр. : 123 Углеводы, гр. : 15

ИТОГ:

ккал.: 293.216 жиры:22.673 г. белки: 19.16 г. углеводы: 3.35 г.

съедено еды: 148 гр. , воды в рационе: 98.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин В2: 0.26 мг.
Витамин В3: 0.8 мг. Витамин Е: 6.75 мг.
Витамин РР: 4.66 мг. Витамин Д: 10 мкг.
Железо: 3.35 мг. Калий: 289.95 мг.
Кальций: 25.6 мг. Магний: 30.62 мг.
Натрий: 118.44 мг. Фосфор: 250.05 мг.
Витамин B1: 0.09 мг. Витамин В6: 0.58 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Н: 10 мкг.
Витамин С: 3.8 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Сера: 192 мг. Хлор: 95.8 мг.
Йод: 6.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru