вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

бульон из кур- 100.00 гр, сыр твердый- 40.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, куриная грудка- 70.00 гр, масло сливочное- 5.00 гр, сало- 8.00 гр

Умеренный дефицит калорий (22%) Нужно калорий: 1415 ккал Белки, гр. 63 Жиры, гр. : 123 Углеводы, гр. : 15

ИТОГ:

ккал.: 378.176 жиры:26.963 г. белки: 31.81 г. углеводы: 2.33 г.

съедено еды: 226 гр. , воды в рационе: 148.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.36 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.33 мг. Витамин В3: 0.66 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 7.02 мг. Витамин Н: 8.9 мкг.
Витамин РР: 6.99 мг. Витамин С: 2.68 мг.
Витамин Д: 0.01 мг. Витамин B12: 1.08 мкг.
Железо: 2.28 мг. Калий: 211.53 мг.
Кальций: 419.74 мг. Магний: 38.58 мг.
Натрий: 411.92 мг. Фосфор: 383.71 мг.
Сера: 165.3 мг. Хлор: 70.1 мг.
Йод: 6.38 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru