вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Масло подсол. Астон- 7.00 гр, лук репчатый, луковица- 34.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 47.00 гр, яйцо- 120.00 гр, курага абрикосовая- 12.00 гр

Завтрак: Яичница с луком, картофелем.Курага абрикосовая.

ИТОГ:

ккал.: 320.96 жиры:21.602 г. белки: 17.28 г. углеводы: 16.33 г.

съедено еды: 220 гр. , воды в рационе: 153.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.16 мг. Витамин В2: 0.84 мг.
Витамин В3: 1.74 мг. Витамин В6: 0.3 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 2.52 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 0.96 мг.
Витамин С: 13.28 мг. Железо: 4.13 мг.
Калий: 701.44 мг. Кальций: 100.44 мг.
Магний: 42.57 мг. Натрий: 166.55 мг.
Фосфор: 294.9 мг. Сера: 248.34 мг.
Хлор: 222.96 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин А: 0.87 мг. Витамин Д: 2.64 мкг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Холестерин: 684 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru