вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, куриная грудка- 70.00 гр, бульон из кур- 100.00 гр, колбаса вареная- 50.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 30.00 гр

Умеренный дефицит калорий (22%) Нужно калорий: 1415 ккал Белки, гр. 63 Жиры, гр. : 123 Углеводы, гр. : 15

ИТОГ:

ккал.: 286.884 жиры:18.552 г. белки: 27.99 г. углеводы: 2.23 г.

съедено еды: 252 гр. , воды в рационе: 204.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.35 мг. Витамин РР: 7.7 мг.
Железо: 2.62 мг. Кальций: 64.1 мг.
Натрий: 507.46 мг. Фосфор: 281.1 мг.
Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В3: 0.78 мг. Витамин В6: 0.46 мг.
Витамин В9: 5.61 мкг. Витамин Е: 0.24 мг.
Витамин Н: 9.86 мкг. Витамин С: 1.95 мг.
Витамин B12: 0.64 мкг. Калий: 339.5 мг.
Магний: 32.7 мг. Сера: 174 мг.
Хлор: 103.1 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Холестерин: 3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru