вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: орех кедровый- 2.00 гр, яйца куриные вареные- 55.00 гр, сливки 10 %- 35.00 гр, вода- 350.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, творог нежирный- 70.00 гр, Сметана 15%- 23.00 гр, икра Здоровье- 17.00 гр

На завтрак (6:00) творог, сметана, яйцо, икра, кедровые орешки, кофе, сливки. (262 kcal, 554 g)

ИТОГ:

ккал.: 262.257 жиры:15.7676 г. белки: 24.66 г. углеводы: 6.13 г.

съедено еды: 554 гр. , воды в рационе: 429.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 119.44 мг. Магний: 29.66 мг.
Фосфор: 169.33 мг. Витамин А: 0.08 мг.
Витамин B1: 0.04 мг. Витамин В2: 0.25 мг.
Витамин В3: 0.25 мг. Витамин В6: 0.16 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 0.18 мг.
Витамин Н: 6.72 мкг. Витамин РР: 0.69 мг.
Витамин С: 0.53 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 1.05 мкг. Железо: 0.35 мг.
Калий: 157.3 мг. Натрий: 44.84 мг.
Холестерин: 11.9 мг. Хлор: 105.7 мг.
Йод: 3.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru