вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яблоко- 53.00 гр, шпинат- 29.00 гр, лук репчатый, луковица- 39.00 гр, яйцо- 120.00 гр

Завтрак: Яичница со шпинатом, луком.Яблоко.

ИТОГ:

ккал.: 231.721 жиры:14.177 г. белки: 16.84 г. углеводы: 9.81 г.

съедено еды: 241 гр. , воды в рационе: 149.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.68 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.59 мг. Витамин В3: 1.72 мг.
Витамин В6: 0.23 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.52 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 0.65 мг. Витамин С: 25.15 мг.
Железо: 5.49 мг. Калий: 608.05 мг.
Кальций: 117.31 мг. Магний: 48.41 мг.
Натрий: 183.1 мг. Фосфор: 282.92 мг.
Сера: 239.2 мг. Хлор: 198.01 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 2.64 мкг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Холестерин: 684 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru