завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, хлеб из отрубей- 50.00 гр, сметана 10 %- 30.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, обед: масло растительное- 50.00 гр, сырники- 150.00 гр, ужин: ряженка- 250.00 гр, перекус (19:01): Минеральная вода- 250.00 гр, Тыквенные семечки- 20.00 гр, шоколад- 5.00 гр, Цикорий- 15.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1590.2
жиры:109.28 г.
белки: 49.44 г.
углеводы: 82.7 г.
съедено еды:
1.14 кг. , воды в рационе: 615.04 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1590.2