вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кулич пасхальный(ГИ:50)- 100.00 гр, масло сливочное- 4.00 гр

Умеренный дефицит калорий (22%) Нужно калорий: 1415 ккал Белки, гр. 63 Жиры, гр. : 123 Углеводы, гр. : 15

ИТОГ:

ккал.: 350.3 жиры:17.7 г. белки: 6.82 г. углеводы: 43.83 г.

съедено еды: 104 гр. , воды в рационе: 15.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.8 мг.
Витамин В2: 1 мг. Витамин В3: 0.7 мг.
Витамин В6: 0.1 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 6.64 мг. Витамин Н: 7.5 мкг.
Витамин РР: 1.2 мг. Витамин С: 0.06 мг.
Витамин Д: 8.6 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Железо: 1.51 мг. Калий: 136.2 мг.
Кальций: 66.78 мг. Магний: 11.72 мг.
Натрий: 26.48 мг. Фосфор: 120.26 мг.
Холестерин: 16 мг. Сера: 41.1 мг.
Хлор: 398.4 мг. Йод: 4.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru