вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сливки 10 %- 35.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 70.00 гр, банан(ГИ:65)- 58.00 гр, Сметана 15%- 24.00 гр, орех кедровый- 2.00 гр, вода- 200.00 гр

На завтрак (5:00) творог, сметана, банан, кедровые орешки, кофе, сливки. (228 kcal, 394 g)

ИТОГ:

ккал.: 228.059 жиры:9.7496 г. белки: 18.79 г. углеводы: 17.52 г.

съедено еды: 394 гр. , воды в рационе: 322.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин В3: 0.42 мг.
Витамин В6: 0.39 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.41 мг. Витамин Н: 6.72 мкг.
Витамин РР: 1.55 мг. Витамин С: 6.33 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 1.05 мкг.
Железо: 0.86 мг. Калий: 407.14 мг.
Кальций: 128.49 мг. Магний: 60.02 мг.
Натрий: 62.88 мг. Фосфор: 191.51 мг.
Холестерин: 11.9 мг. Хлор: 105.7 мг.
Йод: 3.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru