вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: лук репчатый, луковица- 32.00 гр, шпинат- 29.00 гр, яйцо- 120.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 5.00 гр, Масло подсол. Астон- 5.00 гр

Завтрак: Яичница с луком и шпинатом.Смесь семян.

ИТОГ:

ккал.: 279.744 жиры:21.296 г. белки: 17.63 г. углеводы: 4.64 г.

съедено еды: 191 гр. , воды в рационе: 143 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.13 мг. Витамин В2: 0.57 мг.
Витамин В3: 1.68 мг. Витамин В6: 0.18 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 3.19 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 0.48 мг.
Витамин С: 19.15 мг. Железо: 4.27 мг.
Калий: 448.46 мг. Кальций: 106.66 мг.
Магний: 42.66 мг. Натрий: 169.04 мг.
Фосфор: 273.03 мг. Сера: 232 мг.
Хлор: 195.2 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин А: 1.67 мг. Витамин Д: 2.64 мкг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Холестерин: 684 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru