вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сливки 10 %- 40.00 гр, курица субпродукты- 100.00 гр

Стараюсь не переедать быстрых углеводов.

ИТОГ:

ккал.: 288.08 жиры:22.4 г. белки: 19.28 г. углеводы: 2.5 г.

съедено еды: 140 гр. , воды в рационе: 94.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.24 мг. Витамин В3: 0.92 мг.
Витамин В6: 0.52 мг. Витамин В9: 7.3 мкг.
Витамин Е: 0.4 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 3.78 мг. Витамин С: 2 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.76 мкг.
Железо: 3.04 мг. Калий: 243.6 мг.
Кальций: 52 мг. Магний: 31 мг.
Натрий: 126 мг. Фосфор: 261.2 мг.
Холестерин: 12 мг. Хлор: 105.8 мг.
Йод: 9.6 мкг. Сера: 186 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru