вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 30.00 гр, вода- 220.00 гр, сливки 10 %- 25.00 гр, яйца куриные вареные- 46.00 гр, творог нежирный- 80.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, виноград- 60.00 гр

На завтрак (6:00) творог, сметана, яйцо, виноград, кофе, сливки. (289 kcal, 468 g)

ИТОГ:

ккал.: 289.007 жиры:14.184 г. белки: 26.35 г. углеводы: 14.74 г.

съедено еды: 468 гр. , воды в рационе: 346.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.29 мг. Витамин В3: 0.27 мг.
Витамин В6: 0.23 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.13 мг. Витамин Н: 7.98 мкг.
Витамин РР: 1.74 мг. Витамин С: 4.13 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 1.14 мкг.
Железо: 1 мг. Калий: 371.6 мг.
Кальций: 146.79 мг. Магний: 45.9 мг.
Натрий: 60.94 мг. Фосфор: 199.01 мг.
Холестерин: 9.1 мг. Хлор: 110.6 мг.
Йод: 7.05 мкг. Сера: 4.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru