вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус (02:00): Бедро куриное отварное с кожей- 120.00 гр, картофель отварной- 83.00 гр, баклажаны панированные- 48.00 гр, лук зеленый- 45.00 гр, сметана 20 %- 27.00 гр

Полдник: Картофель отварной, баклажаны, бедро куриное, салат из лука зелёного со сметаной.

ИТОГ:

ккал.: 449.315 жиры:27.665 г. белки: 28.31 г. углеводы: 18 г.

съедено еды: 323 гр. , воды в рационе: 90.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.03 мг. Витамин B1: 0.03 мг.
Витамин В2: 0.12 мг. Витамин В3: 0.14 мг.
Витамин В6: 0.15 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 4.74 мг. Витамин Н: 2.82 мкг.
Витамин РР: 0.35 мг. Витамин С: 14.3 мг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Витамин B12: 0.14 мкг.
Железо: 0.79 мг. Калий: 207.79 мг.
Кальций: 76.62 мг. Магний: 13.28 мг.
Натрий: 25.76 мг. Фосфор: 50.06 мг.
Холестерин: 59.49 мг. Сера: 27.89 мг.
Хлор: 254.84 мг. Йод: 3.71 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru