вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кулич пасхальный(ГИ:50)- 59.00 гр, яйца куриные вареные- 56.00 гр, каша пшено с тыквой- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 230.00 гр

Завтрак: каша пшённая с тыквой.Кулич пасхальный, кофе с молоком, яйцо отварное.

ИТОГ:

ккал.: 460.066 жиры:20.412 г. белки: 15.6 г. углеводы: 58.32 г.

съедено еды: 445 гр. , воды в рационе: 212.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 0.71 мг. Витамин В3: 0.64 мг.
Витамин В6: 0.08 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.9 мг. Витамин Н: 6.73 мкг.
Витамин РР: 2.09 мг. Витамин С: 0.73 мг.
Витамин Д: 0.38 мкг. Витамин B12: 0.35 мкг.
Железо: 1.35 мг. Калий: 305.17 мг.
Кальций: 131.12 мг. Магний: 31.51 мг.
Натрий: 50.42 мг. Фосфор: 147.78 мг.
Холестерин: 9.44 мг. Сера: 43.8 мг.
Хлор: 309.35 мг. Йод: 8.87 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru