вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 25.00 гр, орех кедровый- 2.00 гр, вода- 200.00 гр, сливки 10 %- 26.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, творог нежирный- 70.00 гр, банан(ГИ:65)- 48.00 гр

На завтрак (4:04) творог, сметана, банан, кедровые орешки, кофе, сливки. (208 kcal, 375 g)

ИТОГ:

ккал.: 208.13 жиры:8.8056 г. белки: 18.28 г. углеводы: 15.01 г.

съедено еды: 375 гр. , воды в рационе: 307.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 118.12 мг. Магний: 52.92 мг.
Фосфор: 179.26 мг. Витамин А: 0.11 мг.
Витамин B1: 0.06 мг. Витамин В2: 0.27 мг.
Витамин В3: 0.36 мг. Витамин В6: 0.35 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 0.32 мг.
Витамин Н: 6.36 мкг. Витамин РР: 1.3 мг.
Витамин С: 5.28 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 1.01 мкг. Железо: 0.74 мг.
Калий: 345.18 мг. Натрий: 56.16 мг.
Холестерин: 9.2 мг. Хлор: 99.22 мг.
Йод: 2.34 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru