вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб из отрубей- 30.00 гр, сметана 10 %- 30.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, обед: Тыквенный нектар- 500.00 гр, огурец- 200.00 гр, яйцо- 50.00 гр, сыр- 20.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 200.00 гр, шоколад- 15.00 гр, ужин: кефир 2.5 %- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1226.325 жиры:50.395 г. белки: 41.13 г. углеводы: 57.58 г.

съедено еды: 1.6 кг. , воды в рационе: 773.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.75 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 1.16 мг. Витамин В6: 0.5 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 1.92 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 3.66 мг.
Витамин С: 37.16 мг. Витамин Д: 1.22 мкг.
Витамин B12: 1.89 мкг. Железо: 6.78 мг.
Калий: 1.37 г. Кальций: 657.05 мг.
Магний: 123.7 мг. Натрий: 456.2 мг.
Фосфор: 705 мг. Холестерин: 327.8 мг.
Хлор: 479.5 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин В3: 2.24 мг. Сера: 215.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru