вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, творог нежирный- 70.00 гр, Сметана 15%- 24.00 гр, клюква- 16.00 гр, орех кедровый- 2.00 гр, вода- 200.00 гр, сливки 10 %- 27.00 гр

На завтрак (5:34) творог, сметана, клюква, кедровые орешки, кофе, сливки. (163 kcal, 342 g)

ИТОГ:

ккал.: 163.212 жиры:8.0796 г. белки: 17.54 г. углеводы: 5.58 г.

съедено еды: 342 гр. , воды в рационе: 286.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.27 мг. Витамин РР: 1.09 мг.
Железо: 0.52 мг. Кальций: 114.54 мг.
Натрий: 43.61 мг. Фосфор: 167.99 мг.
Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В3: 0.22 мг. Витамин В6: 0.17 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Н: 6.4 мкг.
Витамин С: 2.89 мг. Витамин B12: 1.02 мкг.
Калий: 134.42 мг. Магний: 26.14 мг.
Холестерин: 9.5 мг. Хлор: 99.94 мг.
Витамин Е: 0.14 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Йод: 2.43 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru