вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: курага абрикосовая- 12.00 гр, лук репчатый, луковица- 30.00 гр, шпинат- 30.00 гр, яйцо- 120.00 гр, Масло подсол. Астон- 10.00 гр

Яичница с луком, шпинатом. Курага абрикосовая.

ИТОГ:

ккал.: 321.926 жиры:23.976 г. белки: 17.15 г. углеводы: 10.02 г.

съедено еды: 202 гр. , воды в рационе: 144.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.13 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин РР: 0.52 мг.
Витамин С: 19.98 мг. Железо: 4.67 мг.
Калий: 658.74 мг. Кальций: 126.3 мг.
Магний: 55.8 мг. Натрий: 171.24 мг.
Фосфор: 290.22 мг. Витамин В3: 1.68 мг.
Витамин В6: 0.18 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.21 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 230.7 мг. Хлор: 194.7 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 2.64 мкг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Холестерин: 684 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru