вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сметана 10 %- 30.00 гр, хлеб из отрубей- 30.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, обед: шоколад- 30.00 гр, перекус (12:01): огурец- 300.00 гр, ужин: кефир 2.5 %- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 603.14 жиры:29.74 г. белки: 26.19 г. углеводы: 62.55 г.

съедено еды: 940 гр. , воды в рационе: 823.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.58 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.95 мг. Витамин В6: 0.47 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 0.96 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 3.82 мг.
Витамин С: 46.6 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Витамин B12: 1.36 мкг. Железо: 6.79 мг.
Калий: 1.5 г. Кальций: 453.3 мг.
Магний: 124.7 мг. Натрий: 225.5 мг.
Фосфор: 569.7 мг. Холестерин: 29 мг.
Хлор: 426.5 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин В3: 1.89 мг. Сера: 127.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru