вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог нежирный- 70.00 гр, Сметана 15%- 20.00 гр, икра Здоровье- 18.00 гр, орех кедровый- 2.00 гр, вода- 200.00 гр, сливки 10 %- 35.00 гр, яйца куриные вареные- 54.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

На завтрак (4:38) творог, сметана, яйцо, икра, кофе, сливки. (260 kcal, 406 g)

ИТОГ:

ккал.: 260.484 жиры:15.1956 г. белки: 25.22 г. углеводы: 6.45 г.

съедено еды: 406 гр. , воды в рационе: 279.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин В3: 0.25 мг.
Витамин В6: 0.16 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Н: 6.72 мкг. Витамин РР: 2.03 мг.
Витамин С: 0.53 мг. Витамин B12: 1.05 мкг.
Железо: 0.67 мг. Калий: 125.3 мг.
Кальций: 123.5 мг. Магний: 25.66 мг.
Натрий: 45.01 мг. Фосфор: 182.87 мг.
Холестерин: 11.9 мг. Хлор: 105.7 мг.
Витамин Е: 0.18 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Йод: 3.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru